The brief type: Americans dépeindre diversité tapisserie d’idéologies, attitudes, pays et croyance systèmes, mais un point commun nous unit nous – nous sommes un amateur de viande individus. Aujourd’hui le commun américaine utilise environ 71 livres de viande chaque année, et c’est pas convenable statistique. La surconsommation de boeuf a vraiment grave défavorable résultats sur une personne santé ainsi que l’ensemble planète. Pour surmonter ces problèmes, la stratégie promeut individus réduire leur unique utilisation de viande en obtenir végétarien éventuellement une semaine. Les lundis, les gens qui prennent part à ce mondial motion cut meat off tous leurs repas. La entreprise nutritionniste suggère une variété de plats à faire les repas sans viande et savoureux. Les amoureux carnivores peuvent s’attaquer ce santé tâche ensemble et s’amuser préparer upwards legumes pour une modification les lundis. Avec ample méthodes et plats, le lundi sans viande conduit célibataires et partenaires pour manger beaucoup plus légumes et fruits dans le quelques jours.
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Les annales des lundis sans viande pourrait être tracé retour à nouveau à Monde conflit I, chaque fois United States Food management informé individus ils ont pu aider la bataille énergie lorsque vous mangez moins blé, viande animale, glucose, et autres important basics. Le gouvernement a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour convaincre les Américains modifier up leurs routine alimentaire – donc résonne avec plus de 13 millions personnes à travers le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien offre administrateur devenu philanthrope, a relancé l’idée de lundis sans viande afin de préconiser for personal health . Le gars enduré problèmes cardiaques et un médecin dit lui couper sa viande animale consommation par en ce qui concerne 15 percent, ce qui équivaut en moyenne à off to a full day valeur de plats chaque semaine. Sid savait couper boeuf pour juste un temps hebdomadaire pourrait être confiant changement pour beaucoup Américains américains, pas seulement lui.
Sid utilisé son arrière-plan dans marketing pour booster notoriété sur le dilemmes liés à boeuf utilisation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de community Health déterminer le lundi sans viande promotion et convaincre hommes et femmes partout dans le monde fabriquer minuscule mais significatif changements avec leur régimes alimentaires – début un jour chacun semaine.
Maintenant le Lundi sans viande bien-être initiative est en fait actif dans 44 pays et compte 150 000 fb supporters. Tant de gens sont intéressés par la notion de début little – peut-être pas lâcher prise viande animale totalement – pour favoriser beaucoup plus sain régime.
La campagne cible Lundi n’est pas crash soit; research implique que une majorité adultes voient le lundi comme au quotidien produire un nouveau commencer. Le lundi, les gens sont beaucoup plus réceptifs à bien-être e-mails. Basé sur le Lundi sans viande website, “Lundi peut donc fin être un levier partie de communauté bien-être campagnes à aider les individus rester sur suivre l’emploi bien-être buts. “
Au fil des années, Meatless Monday des lancé divers autres Des promotions basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to help singles, couples, et individus arriver à différents bien-être buts. De health and fitness à intimate health, ces projets provide methods et société assistance à centaines de milliers hommes et femmes.
Diana Rice, inscrite diététiste aidant le Lundi sans viande stratégie , noté les nombreux corporels et personnels avantages des maintenir bien équilibré suivre un régime et manger beaucoup moins viande. Vous pouvez diminuer votre menace pour problèmes cardiaques ou swing, contrôler l’obésité, réduire votre regular budget, réduction à effet de serre carburant émissions et minimiser mondial eau potable application simplement en participant aux lundis sans viande.
“nous rencontrons cela comme une circonstance gagnant-gagnant}”, a-t-elle dit. “Lundi sans viande est une stratégie à deux volets améliorer la santé personnes et le health du planète. “
5 plat recommandations pour Couples sélection Savoureux Repas Veggie
Diana pense dans le efficacité des lundis sans viande mais a femme travail découper pour elle quand convaincre sa partenaire. Il avait été élevé de l’intérieur le South et vu animal meat as pièce maîtresse de tous dîners. Avant la conférence Diana, il avait été plus susceptible écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale green salad.
Quand préparer pour elle partenaire, Diana s’efforce afin de faire traditionnel plats qui peuvent être savoureux et, en privé, sans viande. “Je ne le fais pas exactement penser ça mentir, “elle dit avec un sourire sournois. “i récemment le mettre en bas la table à manger et ne I pris le boeuf. ” De cette façon, elle est réellement obtenue sa conjoint consommer et prendre plaisir à beaucoup de repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Nombreux couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} s’encouragent les deux à remplir plus sain façons de manger et maintenir l’autre personne responsables toute fraude. Le changement commence chez vous. Conformément à étude chiffres, 40 pour cent de personnes mentionné c’est plus facile à leur propre santé buts tant qu’ils se joignent à famille, pals ou collègues .
Quand tu as besoin Participez à la campagne Lundi sans viande stratégie avec un partenaire, mais pas savoir très bien quoi aider à faire, vous rechercher végétarien recettes de qualité en ligne. Nous recommandons ici cinq plats pour les dateurs faire végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes sont un régulier sans viande. Pré-cuit lentilles replace ground beef in crunchy layer, plus le guacamole avocat-feta ajoute un bon savoureux punch au assiette. Il est possible de construct les composants comme un taco bar pour que vous avec votre time peut personnaliser make your own tacos together with your favorite fixations.
Diana informée états-unis cette repas facilite couvrir boeuf substituts – ou éliminer le viande entièrement – sans sacrifier la bonté des tacos nombreux gens comprendre et aimer. «Les tacos sont excellents végétariens solutions», a-t-elle mentionné. “Typiquement, devriez-vous décider mettre la coriandre ou la sauce piquante, les gens sont beaucoup plus que heureux de regarder dans. “
2. Simple Veggie Lo Mein
Les plats à emporter peuvent correspondre aux papilles, mais ils ne sont pas les plus sains repas choix. Cependant, la préparation vers le haut un un sauté asiatique de votre fait pour un agréable Do It Yourself date night – and you can apportez avec verts et éléments nutritionnels. Facile Veggie Lo Mein remplit votre plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige pois , et des nouilles aux oeufs donc vous ne en fait viande animale. Mettez-le all-in une casserole faire assez pour les restes. Miam!
“La préparation partie est aussi agréable puisque manger partie, ” Diana informé vous. “vous pouvez ouvrir une bouteille de vin et proposer un agréable connaissance. ”
Devriez-vous ainsi que votre conjoint ont tendance à être l’intention de régime, possible mélanger du chou-fleur naturel dans un aliment processeur pour en faire un riz remplacer. Cela coupe certains glucides, néanmoins cependant finissez par un copieux, savoureux nourriture c’est facile à créer et facile à savourer.
3. Fait maison Pizza vegan
je suis obsédé par faire le mien pizza. C’est simple et amusant en place tout collectivement. Que ce soit aller du argent vous-même ou simplement lancer du parmesan et garnitures sur naan pains, vous modifier votre pizza pie vers préférences. La meilleure partie: pizza pie est naturellement végétarienne. Mettez des tomates, des flocons d’avoine, et des courges là-bas, et vous aussi presque en fait une salade.
The Meatless Monday Pizza Collection, en ligne gratuit, offres 10 délicieux pizza recettes de qualité du livre de cuisine top écrivains. Des asperges aux courgettes, ces plats mis plus sain légumes et frais ingrédients.
Vous pouvez facilement il suffit de prendre ces pizza plats et simplement les vôtres. L’improvisation est en fait pressée lors de la création de pizza pie! Throw on la plupart des légumes et sauces vous aimez – mais peut-être aller très facile concernant garlic if you should be faire le pizza pie pour un rendez-vous romantique!
“nous préparons pizza une fois par semaine”, Diana dit vous . “vous pouvez combiner it avec divers legumes et apprendre ce que vous fantaisie comme vous go. “
4. Pratique Onigiri japonais
Onigiri japonais sont chargés riz testicule bourrés de un certain nombre de savoureux légumes. Cette repas requiert sucré carottes et courge kabocha vérifier le grain. grain est chaud, vous pouvez profile en une boule, un triangle, un coeur – ou ce que vous décidez et comme. Quand il refroidit, le riz tiendra ce type et restera frais pendant jusqu’à trois jours à l’intérieur du réfrigérateur.
La pratique procédure créer ce repas le fait être idéal pour dateurs exactement qui aiment s’attaquer cuisiner tâches ensemble.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile aller mal avec spaghetti . Même sans viande, repas comme des lasagnes offrir une grande quantité de repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait fantastiquement appétissante avec nombreux aliments verts et du pin croquant noix étalées partout. La préparation est rapide donc c’est parfait pour couples juste qui préférer dépenser plus temps manger beaucoup moins de temps à cuisiner.
Basé sur le explication, “un attractif pesto façonné avec conventionnel basilic, pin fou et cheddar arrondit le dîner. “
Pour mamans et papas: young ones Cook Lundi Makes Repas beaucoup plus Amusant
< p> Peut-être que votre conjoint êtes similaire web page concernant le régime, mais il est un plus dur vendre obtenir le enfants à bord. Pour membres de la famille qui aimeraient consommer plus sain collectivement, les enfants prepare Lundi aventure sert de une ressource. Cette nombre de recettes de qualité, boîtes à outils et conseils habilite mamans et papas à impliquer leur unique enfants pour le dîner préparation et cuisine process au moins une fois chaque semaine.
En accueillant vos enfants au coin cuisine, facilement les aider à apprendre précieux capacités . Per adolescents prepare Lundi, young ones who comprendre comment cuisiner souvent établir chic et se sentir heureux avec unique culinaire accomplissements.
Sur le site Internet, parents découvriront aide à choses à préparer et les moyens d’engager jeunes de différents groupes d’âge. Les enfants prepare Lundi stratégie en fait suggère exactement quoi maison tâches certains groupes d’âge peut gérer. A titre d’exemple, jeunes siècles deux à trois devraient être équipés faire straightforward tâches comme laver verts, pétrir pain et remuer la pâte.
Basé sur le site, “Beaucoup tout-petits apprécient aider dans le coin cuisine. Ce sont généralement très tactiles et aiment l’idée de ingérer leur artwork job. “
Faire participer vos enfants associée à cuisiner sain dîners caractéristiques un influence sur leur habitudes alimentaires. Comme Diana noté, «Les enfants sont sont plus susceptibles manger circonstances ils ont cuisiné eux-mêmes. “
Lundi sans viande: an international motion à diminuer Chicken Consommation
< p> A its center, Meatless Mondays is focus on people making limité sacrifice en service d’un bien cause . Que ce soit le bénéfice collectif du pays ou peut-être le individu durabilité de quelqu’un que vous aimez, tels durable objectifs sont réalisables si assez individus travail vers tous un jour à chaque fois.
Les sources proposées par les lundis sans viande encourager plus sain façons de manger chez personnes global. une communauté de personnes soucieux de leur santé} help et motivent l’autre personne à arrêter manger viande animale, au moins une fois une semaine. Le lundi sans viande campagne offre tous les jours house cuisiniers réalistes prévoit obtenir plus sain sans générer radical change avec leur programmes de régime.
Vous êtes en mesure de rejoindre ce activité en faisant frire up une casserole de verts ou jeter ensemble une pizza pie sans viande tous les lundis. De plus, rubrique veggie avec quelqu’un chez vous lundi grand rendez-vous nuits est un excellent stratégie connexion en essayant tout nouveau sain plats ensemble.
“Lundi sans viande est moyens make une confiance contribution à communauté en choisissant de consommer moins viande, “Diana mentionné. “possible vous sentir positif que votre conjoint fait avec vous et, vraiment, beaucoup de gens partout dans le monde. “